善玉菌を増やす食品・悪玉菌を抑える食品
キダチアロエ

　キダチアロエは善玉菌を4200倍に増やし、悪玉菌を1/50000に抑えます。
バナナ

　バナナは善玉菌をあまり増やす効果はありませんが、悪玉菌を1/7000に抑えて
　くれます。
ゴボウ

　ゴボウも善玉菌をあまり増やす効果はありませんが、悪玉菌を1/3300に抑えて
　くれます。
シイタケ

　シイタケは善玉菌を480倍に増やし、悪玉菌を1/3300に抑えます。
根コンブ

　根コンブは善玉菌を500倍に増やし、悪玉菌を1/1000に抑えます。
ホエー（乳清）
　
　ホエー（乳清：ヨーグルトの上部に溜まる半透明の液体））を捨ててはいけません。
　善玉菌を1000倍に増やし、悪玉菌を1/1000に抑える効果があります。
ニンジン
　
　ニンジンは善玉菌を500倍に増やし、悪玉菌を1/16に抑えます。
コッカス菌（エンテロコッカスフェカリスAD101株）

　スーパーエリート乳酸菌「コッカス菌」（学名：エンテロコッカスフェカリスAD101株）は、
　善玉菌を100,000倍に増やします！
　善玉菌を増やす世界初「腸内細菌叢改善剤」特許取得。